“瞌睡王”被公布了，并非是牛奶，医生：坚持敞开吃，或可告别失眠

张兰（化名）今年24岁，由于年轻的时候，没有好好上学，早早就在外工作了，导致现在没什么文化，找不到好工作。现在只能在广东东莞的一家手机厂工作，工作很辛苦，休息时间是不规律的，每半个月就要转一次班，时常过着昼夜颠倒的生活。

张兰在这家工厂干了两年了，因为两班倒的生活搞得她也失眠了两年。她想过要找另外的工厂，但是这家工厂的薪资是比较高的，她又舍不得这笔工资，所以只能强忍着头皮继续干下去。

张兰与同宿舍的人班制是相反的，常常时她休息别人上班。她在上夜班的时候，白天经常是睡不着，还总是被宿舍的人吵醒，更加是睡不好了。久而久之，长期睡不好导致她出现了失眠的情况，她以为只要她转回白班了，睡眠就正常了。但是，当她转回正常的休息时间睡眠也并没有跟着恢复正常。

后来，张兰听说喝牛奶可以改善失眠，每每到了睡觉的时候，她都会喝一杯牛奶在入睡，一开始是有效的，但是睡着后又被吵醒，效果就大大降低了。之后张兰感觉喝牛奶已经不能让她入睡了，失眠越发加重了。

在一次上夜班的时候，张兰想去上个厕所，然后突然感觉眼前一黑就晕倒了，旁边的人就赶紧把她送到医院去。医生检查后说：她之所以晕倒是因为长期失眠所导致的，大脑供血系统不足所致的，长期失眠对人体的危害是极大的，在发现时就要及时进行调理，否则对身体会产生一定的影响。

【长期失眠对女性身体的危害重大，不可忽视】

1、女性长时间失眠会导致皮肤出现皱纹、暗黄、黄斑等等问题；

2、长期失眠会导致女性的月经出现混乱，会使月经出现量大或量少等等原因出现；

3、如果是长期失眠会对女性的心理产生伤害，逐渐使脾气变得暴躁、易怒、焦虑等等；

4、长期失眠还容易使女性肥胖，因为失眠会导致体内的雌激素失调、内分泌紊乱，从而引起肥胖；

5、长期失眠的女性会让胃部疾病被刺激到，从而使胃部的血流量减少，从而会让胃粘膜变薄，引起各种胃部疾病的发生。

“瞌睡王”被公布了，并非是牛奶，医生：坚持敞开吃，或可告别失眠

医生表示女性出现失眠时，应及时调整失眠的情况，而不是选择喝牛奶来改善失眠。虽然牛奶确实是有改善失眠的好处，但是最有效的不是牛奶，而是它其中的一种物质L-色氨酸。这个物质可以帮助改善睡眠，但是牛奶也只是一种食品，当你的失眠情况严重的时候，牛奶的作用就太小了，对调理失眠的问题还是有限的，在平时可以多补充些来帮助调节失眠的情况。

是由灵芝提取物、酸枣仁等中药材成分组成。灵芝提取物对我们大脑的松果体有帮助促进褪黑素的分泌，从而促使大脑产生困意，进入到睡眠中。酸枣仁会对失眠、烦躁、易怒等人群，其作用是具有助眠、宁心、安神的好处。

出现失眠的情况要及时重视，不要忽视其失眠的危害，它会对我们人体产生一定影响的。早日调节好失眠，身心会轻松很多，也会避免出现很多的问题。